вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, аджика- 20.00 гр, огурцы консервированные- 80.00 гр, майонез оливковый- 40.00 гр, печень говяжья в сметане- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 494.268 жиры:18.078 г. белки: 18.16 г. углеводы: 30.17 г.

съедено еды: 474 гр. , воды в рационе: 109.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин РР: 5.94 мг.
Железо: 13.8 мг. Калий: 590.98 мг.
Кальций: 86.87 мг. Магний: 71.73 мг.
Натрий: 279.97 мг. Фосфор: 391.4 мг.
Сера: 192.42 мг. Хлор: 465.53 мг.
Йод: 7.71 мкг. Витамин С: 46.53 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru