вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 10.00 гр, блины- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, пельмени- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1595.154 жиры:103.043 г. белки: 61.61 г. углеводы: 112.41 г.

съедено еды: 763 гр. , воды в рационе: 586.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 12.42 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 480.5 мг. Магний: 179.5 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 872.17 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 3.36 мг.
Витамин B1: 0.96 мг. Витамин В2: 1.25 мг.
Витамин В3: 2.55 мг. Витамин В6: 1.65 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 10.13 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.79 мг.
Витамин С: 77.75 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 3.79 мкг. Сера: 637.55 мг.
Хлор: 2.6 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru