вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 120.00 гр, персик- 150.00 гр, хлеб из отрубей- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1126.62 жиры:23.35 г. белки: 38.83 г. углеводы: 230.79 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 812.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 4.65 мг. Витамин С: 67.3 мг.
Железо: 6.38 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 388 мг. Магний: 126.7 мг.
Натрий: 257.9 мг. Фосфор: 461.7 мг.
Хлор: 363.19 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 133.6 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru