говядина отварная- 30.00 гр, морковь по-корейски- 82.00 гр, суп грибной- 300.00 гр
Калорий наверняка ещё меньше, потому что в моей морковке по-корейски практически не было масла.
Получился такой белковый день. Чувство сытости, конечно, несравнимо с углеводной едой. Но и чувство удовлетворения - тоже. Плохо мне без углеводов.
Всё это было неправильно съедено за раз, в 16 часов, потому что проснулась я в 15 - играла всю ночь в Симов.
И главное: я отмечаю отвес в целых полкило! Это хорошие баллы для нас. Как же классно, что мне мои обжорства так быстро сошли с рук! Разгрузка на фрешах! Всем рекомендую.
ИТОГ:
ккал.: 442.82
жиры:21.38 г.
белки: 8.01 г.
углеводы: 5.66 г.
съедено еды:
412 гр. , воды в рационе: 89.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 442.82