вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 120.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 448.28 жиры:9.38 г. белки: 42.67 г. углеводы: 55.17 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 437.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин РР: 14.56 мг.
Витамин С: 43.2 мг. Железо: 4.6 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 82.45 мг.
Магний: 115.4 мг. Натрий: 162 мг.
Фосфор: 336.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 297.4 мг. Хлор: 154.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru