вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, Отруби ржаные- 50.00 гр, десерт ванильный со взбитыми сливками- 175.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, персик- 150.00 гр, куриная грудка- 220.00 гр, творог Хуторок- 93.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.6 жиры:15.28 г. белки: 102.03 г. углеводы: 147.45 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 666.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.99 мг.
Витамин В6: 2.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 20.35 мг. Витамин С: 24.76 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.92 мкг.
Железо: 6.36 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 606.4 мг. Магний: 172.5 мг.
Натрий: 459 мг. Фосфор: 963.4 мг.
Сера: 564.5 мг. Хлор: 684.3 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru