вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: масло подсолнечное- 20.00 гр, яблоко- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 400.00 гр, киви(ГИ:50)- 250.00 гр, персик- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, клубника- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.32 жиры:27.49 г. белки: 22.16 г. углеводы: 177.55 г.

съедено еды: 4.85 кг. , воды в рационе: 4371.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 20.2 мг. Витамин А: 7.62 мг.
Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 1.15 мг.
Витамин В3: 2.86 мг. Витамин В6: 3.35 мг.
Витамин В9: 0.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.49 мг. Витамин С: 656.4 мг.
Железо: 31.01 мг. Калий: 6.66 г.
Кальций: 848.3 мг. Магний: 493.6 мг.
Натрий: 381.2 мг. Фосфор: 806.5 мг.
Сера: 175.7 мг. Хлор: 453.6 мг.
Йод: 4.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru