вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез оливковый- 40.00 гр, говядина жареная- 110.00 гр, аджика- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.318 жиры:66.877 г. белки: 53.12 г. углеводы: 44.64 г.

съедено еды: 441 гр. , воды в рационе: 198.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 11.39 мг.
Витамин B12: 5.33 мкг. Железо: 14.74 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 378.18 мг.
Магний: 167.52 мг. Натрий: 457.47 мг.
Фосфор: 714.11 мг. Сера: 473.8 мг.
Хлор: 294.36 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.6 мг. Витамин С: 43.27 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru