вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, сухофрукты- 230.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, икра осетровая- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, виноград- 200.00 гр

А также арабик дэнс и качание ног.

ИТОГ:

ккал.: 1341.35 жиры:35.19 г. белки: 48.53 г. углеводы: 231.26 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 299.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В2: 1.32 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин В6: 1.64 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.94 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 19.93 мг.
Железо: 19.27 мг. Калий: 6.65 г.
Кальций: 456.9 мг. Магний: 394 мг.
Натрий: 736.7 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 337 мг. Хлор: 462.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 3.99 мг.
Витамин С: 79.35 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Витамин Д: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru