вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, овощи для жарки- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.232 жиры:32.227 г. белки: 45.58 г. углеводы: 36.16 г.

съедено еды: 439 гр. , воды в рационе: 320.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 9.04 мкг.
Витамин РР: 5.52 мг. Витамин С: 29.15 мг.
Железо: 13.84 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 168.69 мг. Магний: 154.9 мг.
Натрий: 914.61 мг. Фосфор: 555.18 мг.
Сера: 74.7 мг. Хлор: 274.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru