вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 22.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, клубника- 300.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, Котлеты капустные на пару- 170.00 гр, Каша овсяная в пакетике- 43.00 гр, Котлеты рыбные- 140.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 1800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.992 жиры:18.18 г. белки: 53.01 г. углеводы: 91.83 г.

съедено еды: 2.94 кг. , воды в рационе: 2268.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.04 мг. Витамин РР: 2.74 мг.
Витамин С: 79.24 мг. Железо: 10.19 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 438.72 мг.
Магний: 166.59 мг. Натрий: 144.83 мг.
Фосфор: 478.3 мг. Сера: 128.21 мг.
Хлор: 292.49 мг. Йод: 2.42 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru