вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, говядина- 54.00 гр, морская капуста- 76.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

Лопаю морскую капусту! Прикольная вещь! Салат называется “лагуна“, там кунжут ещё, перчик и немного обычной капустки!! ММм - объеденье!!! В планах ещё корейская морковка стоит!

ИТОГ:

ккал.: 214.152 жиры:10.928 г. белки: 16.33 г. углеводы: 14.48 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 320.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин РР: 5.7 мг.
Железо: 16.32 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 80.86 мг. Магний: 202.14 мг.
Натрий: 672 мг. Фосфор: 254.32 мг.
Сера: 145 мг. Хлор: 424.4 мг.
Йод: 6.02 мкг. Витамин Н: 1.62 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Витамин С: 1.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru