вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: картофель вареный(ГИ:70)- 70.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 100.00 гр, плов- 100.00 гр, петрушка- 20.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, водка- 200.00 гр, пиво- 2000.00 гр, шашлык- 300.00 гр, рано утром: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3576.25 жиры:152.79 г. белки: 110.65 г. углеводы: 194.73 г.

съедено еды: 3.64 кг. , воды в рационе: 766.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.49 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 4.37 мг.
Витамин В6: 2.61 мг. Витамин Е: 7.53 мг.
Витамин РР: 16.96 мг. Витамин С: 497.75 мг.
Железо: 17.23 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 397.6 мг. Магний: 273.55 мг.
Натрий: 458.7 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 941.95 мг. Хлор: 549.15 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 7.75 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru