вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): орех миндаль- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 492.319 жиры:19.562 г. белки: 11.13 г. углеводы: 72.37 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 863.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.47 мг. Витамин РР: 4.98 мг.
Витамин С: 61.45 мг. Железо: 11.89 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 186.9 мг.
Магний: 811.2 мг. Натрий: 163.81 мг.
Фосфор: 241.4 мг. Сера: 68.4 мг.
Хлор: 17.7 мг. Йод: 6.6 мкг.
Витамин Н: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru