вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, вино белое полусухое- 400.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, пиво- 1000.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, рано утром (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1521.325 жиры:29.82 г. белки: 35.76 г. углеводы: 146 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 886.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.35 мг. Витамин РР: 5.65 мг.
Железо: 2.01 г. Калий: 1.23 г.
Кальций: 538.35 мг. Магний: 192.35 мг.
Натрий: 823.8 мг. Фосфор: 635.45 мг.
Сера: 169.55 мг. Хлор: 854.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 18.15 мг. Витамин Д: 0.63 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru