вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 300.00 гр, компот “Похудин“- 200.00 гр, гречка по-украински с овощами- 200.00 гр, вобла вяленая- 50.00 гр, щи с мясом- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, пиво- 500.00 гр, зефир- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1097.1 жиры:15.11 г. белки: 29.7 г. углеводы: 184.47 г.

съедено еды: 3.17 кг. , воды в рационе: 1757.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 5.51 мг.
Витамин С: 16 мг. Железо: 13.48 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 111 мг.
Магний: 109.7 мг. Натрий: 51.9 мг.
Фосфор: 175.7 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Сера: 7.5 мг. Хлор: 3 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru