вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 150.00 гр, Гуляш с макаронами “сытоедов“(в порции 350 грамм)- 350.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Слопала в пять утра 5 пельмешек! Думаю они ушли в труху после моего насыщенного дня!!! А на работе слопала сытоедова “макароны с мясом“ и на сегодня всё!

ИТОГ:

ккал.: 1161.5 жиры:56.1 г. белки: 65.7 г. углеводы: 97.15 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 278.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 6.15 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 5.25 мг. Калий: 754.4 мг.
Кальций: 67.4 мг. Магний: 68.8 мг.
Натрий: 127.7 мг. Фосфор: 368.6 мг.
Сера: 419.55 мг. Хлор: 2.36 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru