вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 220.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 210.00 гр, вода- 1700.00 гр, филе индейки на пару- 80.00 гр, Каша овсяная в пакетике- 43.00 гр, Творог мягкий обезжиренный- 185.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 200.00 гр, соевый соус- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 667.66 жиры:4.248 г. белки: 100.13 г. углеводы: 76.72 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 2121.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.21 мг. Витамин С: 157.95 мг.
Железо: 10.82 мг. Калий: 984.85 мг.
Кальций: 371.14 мг. Магний: 104.73 мг.
Натрий: 143.01 мг. Фосфор: 381.4 мг.
Сера: 61.11 мг. Хлор: 234.99 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru