вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак: вода- 200.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, свинина тушеная- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, перекус 2: огурец- 100.00 гр, свинина тушеная- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, ужин: курица окорочка- 150.00 гр, вино белое полусухое- 1000.00 гр, пиво- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1961.155 жиры:62.44 г. белки: 63.47 г. углеводы: 134.39 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 1588.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Н: 5.94 мкг.
Витамин РР: 12.03 мг. Витамин С: 34.9 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 5.01 г. Калий: 2.12 г.
Кальций: 455.4 мг. Магний: 290.55 мг.
Натрий: 591.5 мг. Фосфор: 819.1 мг.
Сера: 243.85 мг. Хлор: 4.8 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru