вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 80.00 гр, помидор- 400.00 гр, грудинка копченая свинина- 70.00 гр, маслины- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 120.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, сухари ржаные- 30.00 гр, булочка- 150.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1631.24 жиры:76.412 г. белки: 45.53 г. углеводы: 205.52 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 637.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.13 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 19.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.08 мг. Витамин С: 281.56 мг.
Железо: 15.34 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 726.9 мг. Магний: 272.14 мг.
Натрий: 2.36 г. Фосфор: 875.42 мг.
Хлор: 344.76 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 293.2 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru