вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, рано утром: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: петрушка- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, ужин: пиво- 1000.00 гр

блин, ребенок мне с утра вафельку подсунул... а я съела чето

ИТОГ:

ккал.: 918.41 жиры:24.81 г. белки: 12.29 г. углеводы: 98.91 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 424.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.14 мг. Витамин Н: 4.58 мкг.
Витамин РР: 2.41 мг. Витамин С: 59.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 2.76 мг. Калий: 783 мг.
Кальций: 185.6 мг. Магний: 75.75 мг.
Натрий: 92.95 мг. Фосфор: 177.75 мг.
Сера: 32.65 мг. Хлор: 159.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru