вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, корейка свинина- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр, томаты- 200.00 гр, салат из огурцов и помидор- 300.00 гр, ужин: помидор- 200.00 гр, маслины- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1494.035 жиры:89.575 г. белки: 26.15 г. углеводы: 127.91 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 534.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин РР: 6.82 мг. Железо: 8.59 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 280.8 мг.
Магний: 175.1 мг. Натрий: 1.41 г.
Фосфор: 496.9 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Сера: 231.5 мг. Хлор: 290.58 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 8.01 мг.
Витамин Е: 8.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 253.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru