вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, сосиски- 220.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 40.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1209.81 жиры:75 г. белки: 46.56 г. углеводы: 99.12 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 934.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.44 мг. Витамин С: 23.25 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 8.98 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 590.1 мг. Магний: 189.9 мг.
Натрий: 2.42 г. Фосфор: 898.5 мг.
Сера: 156.2 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru