вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир нежирный- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, гречка- 300.00 гр

это еда на весь день

ИТОГ:

ккал.: 1108.6 жиры:17.6 г. белки: 54.9 г. углеводы: 206.9 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1712 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 20.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.8 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 21.5 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 713.7 мг.
Магний: 707.1 мг. Натрий: 269.3 мг.
Фосфор: 1.4 г. Сера: 409 мг.
Хлор: 649 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru