вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлебцы-фитнес. 5гр.- 10.00 гр, Сыр Ламбер- 30.00 гр, геркулес- 36.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 382.662 жиры:11.969 г. белки: 13.48 г. углеводы: 57.79 г.

съедено еды: 511 гр. , воды в рационе: 404.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 8.28 мкг. Витамин Е: 1.15 мг.
Витамин Н: 7.2 мкг. Витамин РР: 0.92 мг.
Железо: 7.12 мг. Калий: 293.24 мг.
Кальций: 53.93 мг. Магний: 77.24 мг.
Натрий: 13.22 мг. Фосфор: 175.76 мг.
Сера: 31.68 мг. Хлор: 26.28 мг.
Йод: 2.16 мкг. Витамин С: 0.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru