вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, свинина- 80.00 гр, печень говяжья в сметане- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 707.348 жиры:40.543 г. белки: 34.16 г. углеводы: 54.92 г.

съедено еды: 479 гр. , воды в рационе: 333.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин РР: 9.4 мг.
Витамин С: 58.46 мг. Железо: 16.82 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 178 мг.
Магний: 173.95 мг. Натрий: 202.5 мг.
Фосфор: 657.63 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Сера: 435.55 мг. Хлор: 280.19 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru