вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, помидор- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, паштет мясной- 50.00 гр, сок ананасовый- 400.00 гр

в выходной ездили на дачу, там так здорово - ни холодно ни жарко... ходили за грибами, набрали много, нажарили да и с собой много взяли....в общем выходной прошел удачно!

ИТОГ:

ккал.: 458.3 жиры:13.23 г. белки: 14.14 г. углеводы: 72.26 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 325.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 2.52 мкг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин С: 142 мг.
Железо: 6 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 126.4 мг. Магний: 122.5 мг.
Натрий: 442.6 мг. Фосфор: 293.4 мг.
Хлор: 254.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 51.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru