вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, свинина тушеная- 60.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1031.405 жиры:45.865 г. белки: 45.53 г. углеводы: 122.72 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 905.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 5.44 мкг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 32.86 мг.
Железо: 15.34 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 145.5 мг. Магний: 140.45 мг.
Натрий: 385.75 мг. Фосфор: 382.25 мг.
Сера: 228.45 мг. Хлор: 128.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru