вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): телятина- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вареники из творога со сметаной- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, ликер- 30.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 884.597 жиры:42.953 г. белки: 29.88 г. углеводы: 87.02 г.

съедено еды: 673 гр. , воды в рационе: 533.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.72 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.78 мг.
Витамин РР: 4.06 мг. Железо: 5.17 мг.
Калий: 701 мг. Кальций: 171.64 мг.
Магний: 57.8 мг. Натрий: 105.96 мг.
Фосфор: 368.22 мг. Сера: 128.3 мг.
Хлор: 679.7 мг. Йод: 5.58 мкг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин С: 8.2 мг.
Витамин Н: 5.5 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru