вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вафли(ГИ:65)- 75.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.775 жиры:18.86 г. белки: 34.6 г. углеводы: 103.87 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 986.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 2.08 мг.
Витамин РР: 1.54 мг. Железо: 2.21 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 1.34 г.
Магний: 167.06 мг. Натрий: 610.23 мг.
Фосфор: 1.03 г. Витамин А: 0.7 мг.
Витамин В3: 3.16 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.66 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 20.28 мг.
Витамин B12: 4.1 мкг. Сера: 295.52 мг.
Хлор: 1.27 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru