вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 150.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, кабачок- 300.00 гр, персик- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.905 жиры:20.855 г. белки: 19.86 г. углеводы: 98.03 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1392.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.07 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 3.77 мг.
Витамин В6: 2.55 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.26 мг. Витамин С: 319.6 мг.
Железо: 11.52 мг. Калий: 3.99 г.
Кальций: 728.5 мг. Магний: 249 мг.
Натрий: 396.2 мг. Фосфор: 662 мг.
Сера: 145.5 мг. Хлор: 504.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru