вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 134.00 гр, слива- 275.00 гр, персик- 160.00 гр, виноград- 115.00 гр

Вчера чуть не умерла от голода. Тяжело что-то далось. Вот сегодня, спросонок, набросилась на фрукты. Вечером на даче ещё чего-нибудь поем, но немного. Или абрикосов, или овощей на гриле сделаю.

ИТОГ:

ккал.: 374.372 жиры:2.345 г. белки: 6.34 г. углеводы: 87.45 г.

съедено еды: 684 гр. , воды в рационе: 566.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин РР: 3.92 мг.
Витамин С: 63.8 мг. Железо: 3.83 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 132.22 мг.
Магний: 126.18 мг. Натрий: 168.94 мг.
Фосфор: 172.22 мг. Сера: 34.15 мг.
Хлор: 7.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru