вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса сырокопченая- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, капуста белокачанная- 500.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, морковь- 100.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр

Первый салатик : пошинкую капусту +морковь и яблоко на крупной терке немного болг.перца ,второй салатик : огурцы + помидоры + перец + немного яблока

ИТОГ:

ккал.: 831.6 жиры:44.2 г. белки: 37.5 г. углеводы: 67.41 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1038.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.91 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин РР: 12 мг. Железо: 16.7 мг.
Калий: 3.97 г. Кальций: 405 мг.
Магний: 265 мг. Натрий: 2.39 г.
Фосфор: 710 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 14.88 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 6.56 мкг.
Витамин С: 595 мг. Сера: 237 мг.
Хлор: 492 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru