вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, овсянка быстр. приг. в сух. виде- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр, Активиа- 125.00 гр, Нежирный творог- 125.00 гр

Ну вот хотелось есть! ....а какао... это мы так в кафешке начало учебного года отпраздновали... ну праздник всё-таки) по идее))))

ИТОГ:

ккал.: 786.84 жиры:13.32 г. белки: 38.65 г. углеводы: 99.88 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 53.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 50.75 мг.
Железо: 17.14 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 353.5 мг. Магний: 108 мг.
Натрий: 212.2 мг. Фосфор: 306.4 мг.
Сера: 78 мг. Хлор: 228 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.91 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru