вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 13.00 гр, обед: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, черешня- 400.00 гр, ужин: шарлотка(ГИ:50)- 150.00 гр, клубника- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1150.715 жиры:27.095 г. белки: 39.62 г. углеводы: 206.8 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 523.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 12.15 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 215.11 мг. Натрий: 139.31 мг.
Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин РР: 3.33 мг. Магний: 142.64 мг.
Фосфор: 277.52 мг. Витамин А: 1.09 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин С: 93.7 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 6.25 мкг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Сера: 66.25 мг. Хлор: 55.35 мг.
Йод: 0.81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru