вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, гречка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, чеснок- 5.00 гр, петрушка- 5.00 гр, печень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 741.765 жиры:13.182 г. белки: 28.7 г. углеводы: 86.96 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 263.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.04 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.86 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.32 мг. Витамин С: 32 мг.
Железо: 29.45 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 201.6 мг. Магний: 339.55 мг.
Натрий: 60.1 мг. Фосфор: 725.79 мг.
Сера: 213.8 мг. Хлор: 142.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru