вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грудинка свинина- 50.00 гр, хлеб ржаной- 115.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лук зеленый- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 471.044 жиры:19.282 г. белки: 20.09 г. углеводы: 60.19 г.

съедено еды: 429 гр. , воды в рационе: 230.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.61 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 329.89 мг. Натрий: 799.26 мг.
Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 2.82 мг.
Витамин С: 45.9 мг. Магний: 116.85 мг.
Фосфор: 414.18 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Сера: 234.8 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 4.1 мг.
Витамин Н: 4.85 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru