вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, печень говяжья тушеная- 75.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 14.00 гр, огурец соленый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 382.308 жиры:11.606 г. белки: 15.65 г. углеводы: 73.28 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 890.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин РР: 4.51 мг.
Витамин С: 40.57 мг. Железо: 6.67 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 137.9 мг.
Магний: 147.02 мг. Натрий: 2.8 г.
Фосфор: 347.82 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Сера: 117.98 мг. Хлор: 349.51 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru