вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, карамель фруктовая- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.77 жиры:22.555 г. белки: 37.22 г. углеводы: 99.94 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1129.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.25 мг. Витамин В3: 3.78 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.09 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 62.73 мг.
Железо: 7.56 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 237.13 мг.
Натрий: 716.58 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 346.17 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 4.29 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru