вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): огурец- 70.00 гр, помидор- 50.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 346.857 жиры:18.523 г. белки: 15.46 г. углеводы: 31.42 г.

съедено еды: 723 гр. , воды в рационе: 633.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.87 мг. Витамин Н: 5.53 мкг.
Витамин РР: 3.33 мг. Витамин С: 45 мг.
Железо: 6.34 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 143.55 мг. Магний: 86.7 мг.
Натрий: 98.46 мг. Фосфор: 303.82 мг.
Хлор: 1.62 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 175.7 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru