вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 10.00 гр, грибы вареные- 15.00 гр, хлебцы ржаные- 30.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1003.9 жиры:16.28 г. белки: 66.75 г. углеводы: 155.62 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 539.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 2.72 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 10.32 мг.
Витамин РР: 24.03 мг. Железо: 179.24 мг.
Калий: 5.97 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 2.3 г. Натрий: 252.6 мг.
Фосфор: 2.15 г. Сера: 141.83 мг.
Хлор: 61.98 мг. Йод: 5.87 мкг.
Витамин С: 57.99 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.23 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru