вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, Йогурт Активиа с черносливом- 280.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 30.00 гр

Мдяяя!!! Что-то я перебрала с утра с ккалориями! Сама от себя не ожидала! Вот для чего нужен этот подсчёт - помогает вовремя остановиться!!!

ИТОГ:

ккал.: 518 жиры:27.26 г. белки: 12.24 г. углеводы: 5.12 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 357.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 6.56 мкг.
Витамин Е: 5.28 мг. Витамин Н: 2.64 мкг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин С: 5.2 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Железо: 2.96 мг. Калий: 598.56 мг.
Кальций: 57.6 мг. Магний: 62.64 мг.
Натрий: 115.04 мг. Фосфор: 156.4 мг.
Сера: 76.48 мг. Хлор: 44.48 мг.
Йод: 5.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru