вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, обед: картофель вареный- 138.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр, салат из огурцов и помидор- 400.00 гр, перекус 2: клубника- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074.36 жиры:19.7 г. белки: 41.17 г. углеводы: 201.19 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 825.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 12.26 мг.
Витамин Е: 13.72 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.29 мг. Витамин С: 149.33 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 13.82 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 794.66 мг. Магний: 283.86 мг.
Натрий: 821.86 мг. Фосфор: 915.96 мг.
Сера: 344.59 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 4.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru