вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): гречка- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 21.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.714 жиры:11.741 г. белки: 23.76 г. углеводы: 115.06 г.

съедено еды: 281 гр. , воды в рационе: 117.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 13.21 мг.
Витамин РР: 6.8 мг. Железо: 10.59 мг.
Калий: 796.8 мг. Кальций: 185.4 мг.
Магний: 339.24 мг. Натрий: 58.7 мг.
Фосфор: 590.14 мг. Сера: 178.8 мг.
Хлор: 163.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин С: 0.85 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru