вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, полдник: хлеб ржаной- 80.00 гр, салат из огурцов и помидор- 300.00 гр, ужин: черешня- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 923.442 жиры:30.86 г. белки: 17.46 г. углеводы: 96.75 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 447.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин РР: 2.12 мг. Витамин С: 56.4 мг.
Железо: 8.34 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 361.48 мг. Магний: 139.2 мг.
Натрий: 661.94 мг. Фосфор: 427.2 мг.
Сера: 111.6 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru