рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 60.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фасоль консерв.- 10.00 гр, сердце говяжье тушеное- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, блины- 30.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр
тяжелая работа - обильная еда
ИТОГ:
ккал.: 957.96
жиры:48.152 г.
белки: 52.21 г.
углеводы: 87.87 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 1174.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 957.96