вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, огурец- 500.00 гр, помидор- 500.00 гр, перец (сладкий)- 200.00 гр, Активия кефирная- 430.00 гр, Творог 101 зерно- 400.00 гр, рис(ГИ:55)- 10.00 гр, крабовые палочки- 40.00 гр, майонез- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 10.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 50.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, Пиво Клинское "Аррива"- 330.00 гр

Довольна собой как удав, быть мне стройняшкой-красотулькой :)

ИТОГ:

ккал.: 1441.87 жиры:50.84 г. белки: 91.79 г. углеводы: 142.77 г.

съедено еды: 2.91 кг. , воды в рационе: 1193.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.54 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.26 мг. Витамин С: 725.54 мг.
Железо: 21.28 мг. Калий: 4.05 г.
Кальций: 295.7 мг. Магний: 266.3 мг.
Натрий: 472.1 мг. Фосфор: 565.2 мг.
Сера: 176.8 мг. Хлор: 601.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru