вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: хлеб ржаной- 115.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 2: черешня- 200.00 гр, полдник: клубника- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 553.212 жиры:7.38 г. белки: 24.19 г. углеводы: 115.4 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 791.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.81 мг. Витамин С: 107.8 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 12.13 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 730.53 мг.
Магний: 228.05 мг. Натрий: 965.64 мг.
Фосфор: 728.7 мг. Сера: 223.8 мг.
Хлор: 1.63 г. Йод: 2.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru