вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 130.00 гр, хлеб из отрубей- 19.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, ессентуки- 200.00 гр, джем(ГИ:55)- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.088 жиры:12.792 г. белки: 16.86 г. углеводы: 61.88 г.

съедено еды: 886 гр. , воды в рационе: 780.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.93 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 3.05 мкг.
Витамин РР: 4.49 мг. Витамин С: 23.5 мг.
Железо: 8.24 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 208.5 мг. Магний: 111.9 мг.
Натрий: 697.44 мг. Фосфор: 267.68 мг.
Сера: 82.8 мг. Хлор: 523 мг.
Йод: 0.34 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru