вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 500.00 гр, помидор- 500.00 гр, крабовые палочки- 20.00 гр, майонез- 30.00 гр, перец (сладкий)- 150.00 гр, горошек зеленый консер.- 20.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 20.00 гр, куриное филе- 20.00 гр, Активия кефирная- 400.00 гр, Творог 101 зерно- 250.00 гр, рис(ГИ:55)- 10.00 гр

Но уж лучше так, чем безумное обжорство. Ну, и спорт надо добавить...

ИТОГ:

ккал.: 1042.98 жиры:51.22 г. белки: 65.6 г. углеводы: 84.09 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1118.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.36 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 3.72 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 15.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.63 мг. Витамин С: 554.36 мг.
Железо: 12.86 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 240.2 мг. Магний: 229 мг.
Натрий: 458.6 мг. Фосфор: 522.2 мг.
Хлор: 539.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 147.6 мг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru